หลายคนอาจไม่รู้ว่าปกติแล้วร่างกายเราจะใช้พลังงานมากสุดถึง60% ในเวลานอน ดังนั้นถ้าเรานอนไม่ดีก็จะอ้วนได้นะคะ

เมื่อเรามีการอดอาหารหรือท้องว่าง การใช้พลังงาน การออกกำลังกาย จะกระตุ้นGhrelinที่กระเพาะอาหาร ให้ไปกระตุ้นสมองให้รู้สึกหิว

เมื่อเราได้อาหารพวกไขมันจะไปกระตุ้นLeptinที่กระเพาะอาหารจะรู้สึกอิ่ม ร่างกายก็จะบอกสมองว่าไม่ต้องการอาหารแล้ว

ตัวLeptinนี้เป็นตัวสำคัญเพราะถ้าเมื่อไรเราทานอาหารไขมันเกินทำให้เซลล์ไขมันสะสมเยอะจนทำให้การตอบสนองต่อLeptinดื้อไป

เกิดภาวะ “Leptin resistance” มีผลเสียนอกจากทานอาหารเท่าไรก็ไม่อิ่มทำให้ “อ้วน”แล้วยังไปกดภูมิคุ้มกัน เกิด”มะเร็ง”ได้

เมื่อเราทานอาหารพวกแป้ง โดยเฉพาะน้ำตาลกลูโคส น้ำหวานที่ไม่ต้องผ่านการย่อยจะเป็นตัวกระตุ้น อินซูลิน (Insulin) จากตับอ่อนได้มากที่สุด ถึงแม้เป็นน้ำตาลเทียมก็มีสาร แอสปาแตม (aspartam) กระตุ้นได้เหมือนกัน

อินซูลินส่วนเกิน “Insulin resistance” นี้เป็นตัวคล้ายๆกับgrowth factor กระตุ้นการเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติเกิดเป็น “มะเร็ง”โดยเฉพาะ มะเร็งตับอ่อนที่รักษายากๆก็เกี่ยวกับฮอร์โมนกลุ่มนี้ที่ผิดปกติ

Cr: Dr.Pat American Board AntiAging Medicine, American Aesthetic Medicine, Diploma Sexual Medicine,Diploma Clinical Sexology,CBT, CBT for Sleep, Advance Nutrition Medicine #sleeptest #insomnia #phenomedclinic #Menhealth #Womenhealth #sextherapy #marriageandfamilytherapy #coupletherapy #benefitofsex #LGBTQ