มี 4 ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก 1 เพศ: โดยปกติแล้วเด็กจะเติบโตตามความสูงระหว่างความสูงของแม่และพ่อ 2 คุณค่าทางโภชนาการ: แม้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เพียงพอก็ไม่เปลี่ยนแปลงการเติบโตของเด็กตามพันธุกรรมแต่อาหารที่ไม่ค่อยมีคุณค่าทางโภชนาการสามารถขัดขวางความสูงของเด็ก เด็กควรได้รับอาหารที่สมดุลรวมถึงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำกว่าปริมาณน้ำตาลและโซเดียมรวมทั้งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด แคลเซียมและธาตุเหล็กเป็นสิ่งที่สำคัญมากต่อการเจริญเติบโตที่เหมาะสมของเด็กและการพัฒนากระดูกและข้อต่อที่แข็งแรง โปรตีน. เลือกอาหารทะเล เนื้อไม่ติดมัน เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว ถั่วลันเตา ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองถั่วดำและเมล็ดถั่ว ผลไม้ ส่งเสริมให้ลูกของคุณกินผลไม้สดหลายชนิดแทนที่จะเป็นน้ำผลไม้ ผัก. ผักหลากหลายสี รวมทั้งสีเขียวเข้ม, สีแดงและสีส้ม, ถั่วและถั่ว, แป้ง ธัญพืช เลือกธัญพืช เช่น ขนมปังธัญพืช ข้าวโอ๊ต ข้าวโพดคั่ว quinoa หรือข้าวกล้อง ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณกินและดื่มผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากไขมันหรือไขมันต่ำเช่น นมโยเกิร์ต ชีส หรือ นมถั่วเหลือง จำกัดปริมาณ ผักผลไม้กระป๋องแช่แข็ง ผักธัญพืช ขนมปังขาว พาสต้าและข้าว 3 การออกกำลังกาย: การขาดการออกกำลังกายอาจส่งผลกระทบต่อความสูงของเด็กเนื่องจากกระดูกและกล้ามเนื้อของเขาไม่แข็งแรงพอที่จะรองรับความสามารถเต็มที่ 4 โรคที่มีผลต่อความสูง: เช่น Turner Syndrome, Gigantism และ Dwarfism ส่วนใหญ่เป็นความผิดปกติทางพันธุกรรมที่เด็กมีแนวโน้มได้รับจากพ่อแม่ Cr Helpguidance.org, Mayo.com Cr.CosmeticConsult24 ฺโดย Dr.Pat American Board AntiAging Medicine, American Aesthetic Medicine