จากสถิติทั่วโลก ในประชากรผู้ใหญ่วัยทำงานจะต้องประสบปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับถึง 30%

ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นแค่1-2 คืนต่ออาทิตย์ แต่ถ้าปล่อยให้เป็นทุกคืนติดต่อกันนาน 2 อาทิตย์ จะเข้าสู่ภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง Chronic insomnia

ในคนไทยมีปัญหานอนไม่หลับถึงเกือบ20 ล้านคนเลยทีเดียว ดูตัวเลขแล้วอาจตกใจ แต่ปัญหาใหญ่คือคนที่มีปัญหากลับไม่ได้ให้ความสำคัญ ที่การรักษาหรือหาสาเหตุที่แท้จริง ก็จะมองหายานอนหลับที่ซื้อได้ทั่วไปและสุดท้ายเกิดการ"ติดยานอนหลับ"ซึ่งเป็นผลเสียในระยะยาว

สาเหตุที่พบเกี่ยวกับการนอนหลับที่ผิดปกติ

1 การหยุดการหายใจขณะหลับ นอนกรน พบได้บ่อย

2 ความเครียด วิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า

3 โรคทางกาย อาการเจ็บปวดเรื้อรัง ข้ออักเสบ ภูมิแพ้ หอบหืด กระเพาะอักเสบ กรดไหลย้อน โรคทางระบบประสาท เช่น Parkinson

4 ภาวะขาขยับหรือขากระตุกขณะหลับRestless leg syndrome , Periodic leg movements during sleep

5 นอนกัดฟัน Sleep related bruxism

6 การเคลื่อนไหวหรือพฤติกรรมที่ผิดปกติจากการนอนหลับ นอนละเมอ Parasomnia

7 นาฬิกาชีวิตผิดไป Circadian Rhythm Sleep-Wake disorders

8 ภาวะลมหลับในตอนกลางวัน Narcolepsy ภาวะต้องการการนอนหลับมาผิดปกติ Excessive daytime sleepiness

เรื่องดีก็คือ ภาวะนอนไม่หลับส่วนใหญ่หายได้ รีบพบแพทย์ก่อนที่จะเป็นเรื้อรังและเกิดโรคอื่นๆที่เกี่ยวเนื่องกัน เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันสูง โรคไหลตาย ภาวะซึมเศร้า หงุดหงิดไม่มีสมาธิ สะสมนานๆอันตรายกว่าที่คิด และเป็นสาเหตุของอุบัติเหตุได้มากกว่า2เท่าเลยทีเดียว

ถ้าเริ่มสงสัยว่าการนอนของเราเป็นอย่างไรมาลองสำรวจกันนะคะว่ามีเข้าข่ายการนอนของเรามีปัญหารึยัง กับบททดสอบความง่วงนอนมาตรฐานระดับโลกกันค่ะ

https://docs.google.com/forms/d/1h3-lYcLoT9Y6s0eS0qqKUfyzUCimGq7-a6DczWcNBXk/edit

เราจะเก็บเป็นความลับแน่นอนค่ะ (ก๊อปปี้ลิ้งค์ไปใส่ใน search engineนะคะ)

Cr.Dr.Pat American Board AntiAging Medicine, American Aesthetic Medicine, Sleep Medicine,CBT,Sexual Medicine, Clinical Sexology, Nutrition

#sleeptest #osa #cpap #insomnia #นอนไม่หลับ #ตรวจโรคจากการหลับ