คุณยังไม่มีสินค้าในรถเข็น
โยคะเป็นศาสตร์ที่มีมานาน เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้กายภาพ ร่วมกับการควบคุมการหายใจ และฝึกสมาธิ ช่วยลดความเครียด และ ทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นอีกด้วย
สิ่งที่โยคะสามารถทำเพื่อสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงได้
1. ปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและ ลดความปวด ลดระดับเลือดของเซลล์ที่แสดงการอักเสบที่เรียกว่า IL-6 ช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังบางชนิด โรคไขข้ออักเสบเรื้อรังอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลัง เพิ่มสารหล่อลื่นข้อเท้าหัวเข่าสะโพกไหล่ - ผ่านช่วงของการเคลื่อนไหว ทำให้กล้ามเนื้อหนาขึ้นและแข็งแรงขึ้น 2 ประโยชน์ต่อคนที่มีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ โรคอ้วนและมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท
2 ความดันโลหิตสูง ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหัวใจอย่างรุนแรง ภาวะหัวใจล้มเหลว, เพิ่มภูมิคุ้มกัน
3 เพิ่มระดับของสารเคมีในสมองที่เรียกว่า gamma-aminobutyric acid (GABA) ซึ่งสัมพันธ์กับอารมณ์บวกและเพิ่มความสุข ลดอาการร้อนวูบวาบและปัญหาเกี่ยวกับความจำของ คนวัยทอง ลดภาวะซึมเศร้า , ความวิตกกังวลนอนไม่หลับ
4 ช่วยชะลอวัย โดยเซลล์แต่ละเซลล์ของเรามีโครงสร้างที่เรียกว่าเทเลโมเรียลดีเอ็นเอในตอนท้ายของโครโมโซมที่สั้นลงทุกครั้งที่มีการแบ่งเซลล์ โยคะอาจช่วยรักษาความยาวของเทเลโมเรีย
ข้อควรรู้
* อย่าใช้โยคะเพื่อทดแทนการรักษาพยาบาลแบบเดิม
* ถ้าคุณมีอาการป่วยหรือโรคประจำตัวปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มฝึกโยคะ ระมัดระวังเกี่ยวกับโยคะร้อน (เช่น Bikram โยคะ) อุณหภูมิสูงถึง 105 ° F ที่อาจได้รับผลกระทบจากความร้อนสูงเช่นโรคหัวใจโรคปอดและโรคหลอดเลือด
Cr.CosmeticConsultant24 By Dr.Pat American Board AntiAging Medicine, American Aesthetic Medicine
